Cómo Calmar tu Mente en Días Difíciles

Objetivo: Brindar herramientas inmediatas para calmar pensamientos acelerados, regular emociones y encontrar estabilidad mental.

Dirigido a: Personas con estrés, pensamientos rumiantes o agotamiento emocional.

Duración estimada: 2 horas

Incluye:

• Técnicas de regulación emocional
• Audioguías de acompañamiento
• Guía práctica para crear una rutina mental saludable